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【早安健康／工藤孝文（工藤內科醫師）、堀知佐子（管理營養師）】變瘦後身心都會變健康，而且人生會截然不同。  過去在急救醫院擔任實習醫生時，我察覺到一件事。來急診接受治療的人，通常血壓、血糖、膽固醇的數值都很高。導致這種生活習慣病的原因，即是「過度肥胖」。  當時，因生活不規律和壓力過大，我的體重高達92㎏，為了健康我覺得必須要減重。不過，工作非常忙碌，幾乎沒有時間睡覺，隨時都處於體力非常挑戰的狀態。每天正常攝取均衡的3餐和適度的運動，根本就是天方夜譚。我想很多人減重失敗，也是因為這個不可能的任務。  可是，如果不解決「過度肥胖」的問題，就無法防止生活習慣病。從我在海外留學期間，我就非常注意飲食習慣的異常這個問題，也在大學附設醫院的糖尿病內科，參與生活習慣病的問診和指導病患如何改善，並交出了許多成果。同時，我本身實踐了改變飲食習慣的減重方式後，瘦了25㎏。結果，我變得健康到令人訝異，甚至因此開設減重門診。  來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很單純，就是因為進食過量而已。  只要調整飲食生活，度過增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」的生活，任何人都能變瘦。一旦變瘦，心情會變得積極正向，也能改善身體的不適，身心同時都能變健康。而且，你的人生將從此改變。  任何人都能變瘦  認為「會胖是無可奈何」是種迷思。至今，我嘗試過各種減重法，也推薦患者去實踐，但若是「豆渣優格」的話，不用忍耐不吃、減少食量，就能增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」，轉變成易瘦體質。就從今天開始做起吧！  醫師最推薦的減重食材竟是它！富含大豆的營養與膳食纖維，養成不易胖體質，下一頁看看到底是什麼超級食物  豆渣粉的這些好處令人驚異！  豆渣粉就是「生豆渣」經過乾燥製成的。富含大豆的營養與膳食纖維，容易食用和保存，作為優秀的減重食材，是當今眾所矚目的超級食物。   減重效果高的膳食纖維「豆渣」比蔬菜多！  醣分是變胖的原因，目前，膳食纖維作為延緩醣分吸收的食材而備受矚目。提到膳食纖維較多的食材，或許大家會想到「牛蒡」或「地瓜」，但其實比較多的是「豆類」。  「大豆」是比較容易食用的食材。但大豆製品的膳食纖維量，根據加工的方法會有很大不同。豆漿是把膳食纖維部分完全去除後留下來的汁液，因此膳食纖維為0g。以豆漿製成的豆腐，膳食纖維也相當少。   但製作豆漿或豆腐時，剩下來的「殘渣」，也就是「生豆渣」或把豆渣經過乾燥製成的「豆渣粉」當中，都保留著和大豆差不多程度的膳食纖維。再加上豆渣粉無味無臭，非常容易食用，也很容易持續食用，於是最適合用來減重了。  減肥可以這樣吃！下一頁要分享美味「豆渣優格煎鯛魚」食譜給您！  豆渣優格煎鯛魚＆核桃拌蔬菜  就算冷掉也保有水分，令人感動。 清淡的白肉魚增添酸味和風味，美味大提升！  材料（1人份）  作法  本文摘自《改變人生！豆渣優格瘦身法》／工藤孝文（工藤內科醫師）、堀知佐子（管理營養師）／台灣角川  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多生活相關新聞漂浮飲品含有笑氣 食藥署管制濫用台灣佳麗驚艷選美大賽 三太子禮服成焦點殯儀館內便利商店不喊歡迎 有賣鴨蛋與飯立冬狂吃薑母鴨人蔘雞 「8族群」恐傷身越竹航空看好台灣市場 台北河內12月首航今日最夯新聞流量前3名蔡32歲買15筆土地 全都在內湖50K主管轉行外送 才30天想哭被日本慘電「怠慢跑壘是關鍵」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台南市 / 華視新聞 黃昱賦 劉漢生 許文男 台南報導來自台南的張政裕，小時候意外導致右手截肢，出社會一度因為殘障的狀況，求職不順利，最後到就業中心找工作而進到中心服務，因為積極的態度，讓他從臨時人員，一路升任為就服員，15年來幫助上千位民眾就業，裡頭就有兩百多位身障者，因為自身的情形，讓他更有同理心，希望身障朋友，放大自己的優點，同樣能在職場發光發熱。台南新營就業中心，櫃台前不少求職民眾，就服員耐心的解說著，仔細了解對方的專長，希望能盡快協助找到理想工作，他是就服員張政裕，在這裡工作15年間，順利幫上千位民眾，找到工作，相當厲害，但年輕時的他，工作卻四處碰壁，因為殘疾的情形，擔任就服員後，反而更能理解工作難找的困窘。新營就業中心就服員 張政裕：「所以我會慢慢鼓勵他，把他的障礙縮到最小，不要一直看到他的障礙，那每個人都有每個人的長處及優點，那我們就把長處去發揮。」把障礙看到最小，把長處發揮到最大，一樣能找到合適的工作。勞動部勞動力發展署雲嘉南分署長 劉邦棟：「我們也建置了很多無障礙的空間，還有幫助他們在整個工作當中，身心調適的教育訓練和相關課程。」幫助一名身障者，就是幫助一個家庭，這份工作一做就是15年，張政裕雖然後天殘疾，卻能用更多同理心協助求職者，獲得肯定。原始連結

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市 / 華視新聞 連珮貝 黃瑞麟 台北報導外送平台正夯，消基會針對五家外送平台業者進行抽查，發現很多外送平台的APP，餐點標示價格都高於店內價，更誇張的是FOOD PANDA標示出店內價，但這個店內價、也比實際價格高，恐涉及廣告不實，最高可能遭開罰30萬。很多人會使用外送平台幫忙送餐，餐點價格就標示在APP上，但其實這個價格和餐廳賣的可能不一樣。華視記者 連珮貝：「來自同一間餐廳的烤肉飯，你從餐廳裡購買只要99元，但如果是透過外送平台，卻要賣你135元，消費者知情嗎？」民眾：「沒有先明講的話就會有受騙的感覺吧」、「消費者當然希望不要加價」。消基會抽查五家外送平台業者發現，普遍都有高於店內價的狀況，但比較誇張的是FOOD PANDA，已標示店內價，但卻還是比實際價格貴。律師 張琬萍：「它標示店內價，但事實上，它所呈現的價格卻不是真正的店內價，導致消費者有誤認或是誤判，而去做消費的狀況，主管機關可以開罰業者3-30萬的罰鍰。」對此FOOD PANDA發表聲明回應，價格都由店家提供，如果消費者有疑問，可隨時來信他們會進行調查並調整，民眾訂餐前記得查清楚，以免被收了服務費又買貴被剝兩層皮。原始連結更多華視新聞報導 代跑腿繳費被跑單 外送員報警

【早安健康／簡鈺樺營養師】我們今天要來介紹燕麥，相信大家對燕麥並不陌生；可是在諮詢門診的時候，有時候當我建議高血脂的患者、或是想減肥的朋友攝取燕麥，他們會很直覺地反應：可是燕麥只能加牛奶，我喝牛奶會拉肚子、我覺得這樣不好吃、我覺得好無聊... 因此營養師要來分享，其實燕麥不是只能配牛奶，它也可以煮成鹹粥的形式喔！  在分享料理之前先來認識一下燕麥。燕麥對於高血脂患者有很大的幫助，因為它含有β葡聚糖；除此之外，因為含有膳食纖維，燕麥還可以把不好的膽固醇趕出體外，對於血脂肪的改善有一定的助益。    燕麥可以當正餐嗎？控管澱粉攝取量就沒問題  大家也知道，我們會建議在攝取比較精緻的澱粉類，像是白米飯、白麥條、白麵包之外，可以適時攝取非精緻的全穀雜糧類，而燕麥就是很好的一種全穀雜糧類食品；可是大家不要忘記，3個塑膠湯匙的燕麥大概是1／4碗飯的分量，大家要把燕麥攝取分量跟其他澱粉一起做控管喔！尤其是正在控制血糖的朋友們。  我們接著就一起來看怎麼料理吧！  食材：  蔥段、牛番茄、美白菇、鴻喜菇、水煮蛋、蛤蜊、燕麥（詳細食材分量詳下）   作法：   鹹燕麥粥是不是非常簡單呢？而且對所有的年齡層的人都非常適合，大家不妨試試看喔！   作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。「營養師有樺要說」臉書粉絲專頁 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞重訓只做上半身 心血管硬化高2.2倍每天一杯手搖飲 你的腎可能已經被喝壞減肥怕減到胸！4種方式都會讓胸部縮水糖尿病年輕化！50%患者罹病卻不自知立冬補過頭？當季蔬菜湯剛好補到位今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【周毓翔╱台北報導】私菸案第2波偵結，27人藉總統出訪買免稅菸者，被依違反《稅捐稽徵法》處分緩起訴，僅需補稅3至30萬不等。國民黨立院黨團昨批評幾乎是「大官無罪、罰錢了事」，「小官嚴懲、重刑伺候」。藍委質疑檢方揣摩高層風向辦案，「超買」罰錢了事，「採買」卻扛重罪，辦小不辦大，完全不符司法正義。國民黨團總召曾銘宗說，總統府硬拗走私是「超買」，有主導辦案方向、干預司法之嫌。府侍衛室少校行政官吳宗憲被依《貪污治罪條例》第4條「以公用運輸工具裝運漏稅物品」起訴，可處無期徒刑或10年以上有期徒刑。吳無抽菸習慣，沒高層指示，不可能進行如此龐大走私菸案，卻完全承擔本案法律責任。曾銘宗批評，少將林國欽等27人緩起訴，「菸品大戶」包括特勤張嘉玲等多人，僅罰鍰了事，毋須追訴刑責，「少將輕放、少校重罪」，完全不符司法正義、社會公平。私菸案迄今總統府高官竟無人負政治責任，府祕書長陳菊不用下台負責嗎？藍委賴士葆直指就是「政治辦案」，司法完全倒向政治。從法務部次長蔡碧仲幾次個案「賣力演出」，深獲政府高層歡心，檢方競相效尤，一切仰仗蔡英文鼻息？賴更呼籲吳宗憲等人，發揮德勇氣轉汙點證人，讓真正教唆犯罪的人繩之以法，否則得吞下10年以上重罪。藍委費鴻泰說，私菸案爆發後，府內高層為幫陳菊解套，立即將侍衛室移交國安局管理，再由蔡英文對外定調走私菸是「超買」，替陳菊畫防火線，與私菸案做出完美的切割。

癌症連續36年霸佔十大死因中的第一名，根據衛福部今年6月公布的統計，台灣2018年死於癌症的人數為4萬8,784人，占所有死亡人數的28.2%。面臨重病死亡的威脅，許多人如鯁在喉，一想到就禁不住胸悶難受。人人都是癌症的候選人，更能體會癌症病患的憂慮不安，今日DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，找出癌症病患最擔憂的事情有哪些，進而了解社會能夠透過怎樣的作為，來幫助癌友們度過難關。▲十大癌症病患最怕的事（圖／網路溫度計提供）第十名：外貌變得憔悴不堪生病使人憔悴，而癌症治療的副作用也容易對外表產生影響，讓許多注重儀態的人大受打擊，畢竟沒有人想要自己看起來總是有氣無力、病懨懨的；不過抗癌與美麗兩者並不衝突，就算受到副作用的影響，病友們還是可以透過淡妝、服飾來打扮，找到自己最舒適的方法，不只增加信心，也能更樂觀面對療程。第九名：人生的夢想未完成許多病友在得知自己罹癌的那一刻，都擔心自己來日不多，想到還有許多人生夢想未完成的時候總令人傷心欲絕，但別忘了，面對治療的關鍵是要有堅強的心靈，只要有正向的觀念、配合治療與增強體力，還是可以擁有和現在一樣能把握的時光。第八名：治療後副作用很大治療癌症難免會令病患感到噁心、身體不適等副作用，而不管是化療、手術還是免疫療法，雖然尚無法保證治療後完全沒有負面影響，可是醫療技術的進步都已逐漸降低副作用的危害，讓病人夠更加穩定的接受治療。第七名：處方、偏方訊息轟炸不管是病友還是其親屬，上網搜尋相關資料是在所難免的，但最需注意的是，要避免自己成為來路不明偏方或詐騙集團的肥羊；除了自己要提高警覺外，若身邊有癌症親友，或許你是出自於好意轉傳治療訊息，但在傳送之前也要注意訊息來源，建議可與醫師討論或是向專業的癌症病友團體諮詢。第六名：療程有沒有效果沒有人希望自己花了錢、吃了藥卻沒有獲得效果，如果就醫後卻發現自己的病症沒有改善，那對癌症病友們更是二度打擊。不過藥品的使用因每個人的體質不同，藥品反應的時間長短需求也會因人而異，在用藥過程中可持續與醫師討論療程中病況的變化，不要輕易中止治療，癌症治療的技術日新月異，許多病狀若獲得適當的治療，持續觀察、治療並找到與疾病共處的方法，對生活的影響相信也會越來越小。第五名：承受化療的痛苦許多人聽到化療都心有餘悸，其實「副作用大」、「令人難以忍受」等負面說法很多都已是大家對於化療的刻板印象，尤其是看到電視劇中掉髮、削瘦等現象，常令不少病友抗拒接受化療，擔心病還沒醫好身體就先撐不下去。事實上，化療仍是治療癌症的主流方法之一，隨著醫療技術的進步，不管是增加療效還是降低副作用方面，都已經有相當大的進步與改善。第四名：就醫增加經濟負擔許多病友們都擔心治療癌症需要面對龐大的醫療費，畢竟就算擁有再樂觀的心理，若無法負擔治療費用，恐怕一切都將成為空談。不過現在有不少癌症治療方法都已納入健保，許多保險公司也提供癌症保險，可先檢視自己購買的醫療保險，許多專業的癌症病友團體也能提相關的諮詢服務，都能獲得許多有用的資訊。第三名：擔心擴散、轉移或復發當癌症出現轉移現象時，常常讓抗癌患者感到害怕，擔心自己恐要再次面對治療時的病痛…雖然沒有人能保證癌症是否會擴散、轉移或復發，但癌症治療方法日新月異，已經有許多新藥品提供病人和醫師更多選擇，建議大家可多收集相關資訊，主動與醫師討論，徵詢面對病況是否有更積極的治療方案，醫生都能針對病人情況提供最適當的醫療方案建議。第二名：等不到適合的藥物過去治療癌症的外科手術、化療等都是從外去除腫瘤細胞，隨著醫療進步、「免疫療法」問世，可以說是癌症病友們的新希望。透過注射藥物、運用人體免疫系統攻擊腫瘤細胞，不僅能延長病人壽命，還有機會痊癒——只不過對某些病友來說恐沒那麼樂觀。雖然政府將多項癌症的免疫療法納入健保，但給付標準相當高，包括癌症期別、生物標誌表現量、曾用過哪些藥物，均設立嚴苛條件，恐讓美意大打折扣。加上限制藥品綁定特定檢查試劑，只能大排長龍輪流檢測，讓病友們產生一種「看得到、用不到」的沮喪心理，而晚期病友根本沒有時間等待。第一名：擔心自己無法活下去罹癌是一段漫長艱辛的路程，雖然現在已有許多手術、藥物與治療方法能夠控制住癌症病情，但長期面對病痛的折磨不免會有灰心喪志的時候、擔心自己來日不多甚至想要放棄…別擔心，這些都是人之常情。適當的抒發負面壓力是正常且健康的事情，重要的是能透何種方法轉換心情——除了親友的支持與陪伴外，病友們也能夠尋求基金會或專業機構的協助，重新鼓起勇氣再次對抗病魔。想看完整名次、更多主題趣味調查報導，請詳見>>>面對死神誰不軟弱…十大癌症病患最害怕的事推薦閱讀：整個人脫胎換骨！驚呆網友的20大「狂變系」女星七八年級爆眼淚！有些人再也見不到 我們曾一起追的韓國女團控制慾最強的星座男出爐！前三名根本超級大男人唉一古我的小心臟！十大讓人「腐心盪漾」的春情場面這樣傳LINE秒被討厭！10大地雷行為「被封鎖別怪人無情」分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年10月02日至2019年10月01日，共兩年。系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『癌症患者害怕的事』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」更多 NOWnews 今日新聞 報導 名家論壇》單厚之／學姐算不算被「性」騷擾 名家論壇》阿術克斯／被民粹夾殺的民進黨 名家論壇》廖元豪／發夢修憲，不如務實地護憲行憲

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ (翻攝宮崎政久推特)日本 / 吳念達 綜合報導日本沖繩的世界遺產「首里城」，日前包含正殿在內的7棟建築物都遭大火燒毀，經過1週的調查後，沖繩當局公布現場內部照片，可以看到主要的幾棟建築物幾乎全毀，僅剩鋼筋。官方也預估需要長時間修復。根據《琉球新報》報導，日本內閣府沖繩綜合事務局、國營沖繩紀念公園事務所，沖繩縣政府及民間機構「沖繩美麗島財團」在昨(6)日下午召開聯合記者會，除了說明首里城的損壞情況外，也首度公布約40枚的首里城災後照。沖繩當局曝光首里城的損壞狀況，包括正殿全都燒毀，只剩兩支龍柱；北殿只剩鋼筋水泥，木造部分全燒光；收藏書畫工藝品的南殿則是屋頂被燒光，但有一部分的收藏品仍完好。書院鎖之間、黃金御殿及奧書院等地，都被大火燒到磚瓦破裂、牆壁倒塌。雖然首里城起火原因尚未出爐，但鑑識人員判斷起火點應在正殿北方，不排除是電線走火。那霸市也在大火後發起「重建首里城」活動，架設募資網站，募款期間自2019年11月1日起，至2020年3月31日止，原定目標是募資1億日圓(約新台幣2810萬元)，11月4日時就達標，而且捐款還在持續增加中，目前已接近4億日圓，來到3億9000多萬餘日圓(約新台幣1億1000萬元)。不過據《富士新聞網》報導，沖繩縣瓦匠工會日前坦承，要再造首里城正殿中使用的瓦片已經是「不可能的事」，工會指出，正殿使用的紅瓦片（赤瓦）高達5萬5千塊，現已很難蒐集到所需要的土壤原料。更不幸的是，這些紅瓦片工藝極為複雜，無論是原料的調配以及燒製的溫度都需要精準地控制，但是知曉這種工藝的瓦匠已在5年前逝世，因此重建工作極為困難。 原始連結更多國際相關新聞荷蘭驚傳劫機 真相竟是機長誤觸警報妻住18樓硬要爬樓梯 尪調監視器秒綠炸巴西女童餓死 3百頁日記訴父母虐待北京一連串涉港表態 學者：斷錯症下錯藥不在籍投票 太空人申請在外太空投票今日最夯新聞流量前3名搶救4天 台灣民政府祕書長身亡驚爆裁員！11家分公司慘變5家妻住18樓硬爬樓梯 夫一看臉綠今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／林慶順（加州大學舊金山醫學院教授）】油漆釋出的甲醛有害嗎？ 讀者許自呈在2019-10-14利用本網站的「與我聯絡」詢問： 教授您好，我和我的家人都是您的忠實讀者，希望我們的感激之情能是您持續闢謠，還原真相的動力。現今的許多商品，不只是保健品，其推廣販賣往往都是建立在人心的恐懼之上，但並無真正的科學根據。最近家裡蓋房子，設計師建議使用零甲醛的礦物塗料而非一般油漆。也有業者表示油漆的甲醛會持續釋放八到十年。不曉得一般油漆釋放出的甲醛濃度是否真會傷害人體？台灣的甲醛標準是否訂得過低？畢竟，毒不毒還是要看濃度和數量。還請教授百忙之中抽空回應。感激不盡！ 首先，謝謝許先生及家人的支持與肯定。再來，我需要解釋「油漆」為什麼會有甲醛，而「零甲醛的礦物塗料」為什麼會沒有甲醛。 我們口中的「油漆」其實是包括了油性漆和水性漆兩大類。水性漆含有有機物質（如樹脂、乳膠），所以需要添加甲醛來防止細菌和黴菌的滋生。至於「零甲醛礦物塗料」，它的主要成分是萃取自天然礦石，而其溶劑也是無機物質，所以就沒有必要用甲醛來抑制微生物的生長。但是，可想而知，礦物塗料一定是比較貴，否則為何需要揪心做選擇。 甲醛在空氣中的濃度越高，對人體的影響也就越大。在低濃度時，有些人會聞到異味而感覺不適，在較高濃度時，有些人的眼睛就會受到刺激而流淚。可是，到底什麼才是安全濃度，目前世界各國以及世界衛生組織並沒有統一的標準。 就因為如此，有一篇2011年發表的論文試圖要建立這麼一個標準。它的標題是Identifying an indoor air exposure limit for formaldehyde considering both irritation and cancer hazards（根據刺激性和癌症危害的考量來確定室內空氣中甲醛暴露的限度），而它的結論是： 儘管每個人對氣味和眼睛刺激的敏感性有所不同，但是大多數有關甲醛文獻的權威評論都得出這樣的結論： （1）在0.3 ppm以下，幾乎所有人的眼睛都不會受到刺激， （2）在0.1 ppm以下，縱然是特別敏感的個體都不會受到刺激或有任何潛在的癌症風險。 也就是說， 這篇論文將0.1 ppm定為安全標準。 台灣標準檢驗局也訂定新的「甲醛釋出量」標準囉！使用油漆或建材如何避免危害呢？下一頁說得更仔細！ 也許是受到這篇論文的影響（純屬臆測），台灣經濟部標準檢驗局在2015年10月1日施行新的「甲醛釋出量」標準。根據它所訂定的「水性水泥漆」及「乳化塑膠漆」商品檢驗標準（請見參考來源），「甲醛釋出量」須在0.12 mg/ m3（相當於0.1 ppm）以下。而根據該局高雄分局所做的調查，2016年8月期間在高雄地區隨機購買的9件水性水泥漆的「甲醛釋出量」都合乎此一標準。 由此推理，在台灣販售的水性水泥漆所釋放的甲醛，應當不至於會對健康造成危害。 但是，如果您還是不放心，那就選擇礦物塗料吧。 最後，我順便說一下，很多人也擔心建築材料裡的甲醛。只不過，甲醛含量越低，建材就越容易受到蛀蟲的侵襲。所以，您必須在這兩種可能的風險之間做一選擇（就只是風險）：您的健康，還是您房子的健康。 附註：標準檢驗局建議消費者在購買及使用油漆與人造木製板材時，應注意下列事項： 原文出處 作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。 參考資料: 喝水喝到中毒？這3種情形小心！ >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：